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  사정(四正) 태극권 소개
  Name : 타이치센터 
Date : 12-05-05 22:55      Count : 4140
 

사정태극권을 추천하는 이유

 

1) 정통이다

    태극권 창시자의 직계자손(20)이 태극권의 핵심을 아낌없이 쏟아 부어 현대인용으로 

    편찬한 진품 중에 진품. 그것이 사정태극권의 정체다! 

2) 누구나 가능하다

   14, 20가지 포즈로 OK! 

3) 언제 어디서나 가능하다

   3평정도의 공간만 있으면 언제라도 가능하다. 

4) 건강증진, 미용효과가 높다.

   다이어트, 허리와 다리의 안정, 각종만성병의 개선 등, 신속하고 확실한 효과!

 

 

사정(四正) 태극권 소개

1.     사정태극권은 무엇인가?

진패산 노사가 진씨(陳氏) 가전으로 650년 동안 전수되어 오던 태극권 기술과 이론을 기초로 현대 생활에 맞게 창제한 훈련 방법이다. 그의 여동생인 진패국 노사도 함께 창제에 참여하였다.

우리 시대에 알맞게 만들어진 현대화된 태극권인 사정태극권은 아름다움을 찾는 20대 여성과 무술적인 측면을 구하는 청년뿐만 아니라 건강과 정력적인 에너지를 추구하는 중년과 노년에 이르기까지 남녀노소 누구나 즐길 수 있도록 만들어졌다. 이 사정태극권에는 정교한 외부 동작 뿐 아니라 내면의 움직임을 강조하였기 때문에, 이를 통하여 아름다움과 건강, 그리고 무술의 근본적인 측면을 성취할 수 있다.

 더구나, 사정태극권은 전통태극권의 문화를 고스란히 담고 있기 때문에, 평생공부로서 삼을 수 있다.

 오늘날 많은 사람들은 매우 긴 시간을 앉아서  또는 서서 일하기 때문에, 손목과 어깨, 눈이 쉽게 피로해 진다. 어떤 사람들은 비만과 자율신경 부조화, 심한 스트레스를 겪기도 한다. 이러한 문제들을 다루기 위해 진노사는 아래에 기술한 점을 특징으로 하는 사정태극권을 만들었다.

 통상적으로 행해지는 태극권들은 내부 움직임의 전통적인 이론이 없는 규격화된 형태가 많다. 그러한 태극권을 오랜 동안 연습하면 때로는 등의 통증이나 무릎 통증을 유발할 수 있다. 반면에 상당히 오랫동안 형성되어 온 전통태극권은 초심자들이 배우기 어렵고 대중화하기 힘들다.

 이러한 점을 고려하여 진패산 노사는 우수한 전통태극권을 보전하고, 전파하기 위해 사정태극권을 만들었다. 전 세계 모든 사람들에게 태극권의 진정한 면모를 보여주고, 경험하게 함으로써 그들의 건강, 평화와 교류에 기여할 것이다.

2.     사정태극권의 특징

(1)   , , , 북 네 기본 방위로 동작을 형성하기 때문에 태극의 모양을 그리게 된다.

(2)   , , , 안의 네가지 기본 기술로 형성되어 있는데, 이것은 전통태극권의 복잡한 움직임으로부터 추출된 것이다.

(3)   음과 양 사이의 내부 밸런스를 맞추기 위해 네가지의 중요한 경맥(手太阳、手太阴、足太阳、足太阴)을 사용한다.

(4)    가슴과 어깨, 허리의 원운동; 다리 들어올림; 한발로 서기와 같은 다양한 동작들이 적용된다.

(5)   하늘과 땅에 닿는 것처럼 뻗는 동작을 통하여 마음과 몸이 정화되는 느낌을 갖는다.

(6)   전통태극권의 예술성이 녹아 들어가서 동작을 통하여 아름다운 신체를 만들 수 있다.

(7)   단순히 사지에서 동작이 나오는 것이 아니라, 배꼽 밑의 단전에서 시작하여 고관절, 허리, 신장, , 장부, 폐와 어깨와 같은 내부를 통하여 동작이 팔다리로 전해진다.

(8)   내부 장기의 특별한 움직임과 복식호흡을 통하여 소화, 기혈순환, 지방연소에 효과적이므로 훨씬 정력적인 에너지를 얻게 된다.

(9)   힘든 운동은 아니지만, 내적인 움직임을 통하여 내부로부터 전 신체를 워밍업시켜주며 정화가 된다.

(10)  특별히 기억력과 반사작용을 개선하기 위해 의(), (), (), (), (), (), () 등과 같은 전통적인 방법을 적용한다.

(11)  구성을 쉽게 알 수 있다 : 한 동작이 끝나면, 다음 동작이 자연스럽게 따라 온다.

(12)  기억하고 연습하기에 쉽다 : 작은 장소, 적은 시간으로도 언제 어디서나 아름다운 동작을 통하여 치유할 수 있게 한다.

 

 

3. 사정태극권의 명칭


 

1. 太極初勢 (Taiji Chushi)

2. 攬擦() (Lanzhayi)

3. 合勢 (Heshi)

4. 十字推掌 (Shizi Tuizhang)

5. 白鶴亮翅 (Baihe Liangchi)

6. 膢膝拗歩 (Luxi Niubu)

7. 収勢 (Shoushi)

8. 上三歩 (Shangsanbu)

9. 掩手捶 (Yanshouchui)

10. 六封四閉 (Liufengsibi)

11. 単鞭 (Danbian)

12. 雲手 (Yunshou)

13. 滴水勢 (Dishuishi)

14. 左右金鶏独立 (Suoyou Jinji Duli)

15. 倒巻肱 (Daojuanhong)

16. 高探馬 (Gaotanma)

17. 左右擦脚 (Zuoyou Cajiao)

18. 七星推掌 (Qixing Tuizhang)

19. 金剛搗碓(Jingang Daodui)

20. 太極収勢(Taijishoushi)


 

 

 

 

   

 

 

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